| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉自制香脆健康薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于洗脚56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆切薄片，在凉水里泡一泡（去掉多余的淀粉）
2、泡好的土豆片放进微波炉，中高火叮2-3分钟
3、翻面，再叮2-3分钟，大功告成！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、宽肠通便等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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