| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐丝 | 克 | 203千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 秘汁大拌菜热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于帆船运动68分钟消耗的热量180 | |||||
1、醋、生抽、糖、梨汁（2：1：2：1）
2、将所有食材洗净，过一遍凉白开。
3、将黄瓜、红椒、洋葱切丝，香菜切小段，蒜拍碎。
4、取大碗，放入豆腐丝、黄瓜丝、红椒丝、洋葱丝、香菜拌匀。
5、取小碗，加入醋、生抽、糖、梨汁、鸡精、香油、蒜充份拌匀。
6、将大小碗同时上桌，临吃临拌即可。
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护心脏、补钙、防癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
