| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 柿子椒 | 克 | 5千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 番茄草茹热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于看电视23分钟消耗的热量90 | |||||
1、番茄洗净，切块；草茹洗净，切半，焯水，捞出；柿子椒洗净，去蒂、子，切块。
2、锅内倒入植物油烧热，放入草茹、料酒、酱油翻炒，放入番茄块炒至将熟，放入柿子椒块略炒，加白糖、盐味精调味，用水淀粉勾芡即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、防癌、增强免疫力等功效；可与山楂、卷心菜、西兰花搭配；与咸鱼、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有帮助消化、净化血液、缓解疲劳等功效；可与糙米、猪肝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
