二米饭披萨的热量和减肥功效

1、准备所需材料。

2、取两份相等分量的米饭用保鲜膜包起来并压实。

3、取一个圆形的小盆把米饭团连同保鲜膜放入压成圆饼。

4、把米饭去掉保鲜膜放在烤盘上备用。

5、大辣椒切丁，红肠、西红柿、毛葱切片备用。

6、取适量马苏里拉奶酪用刀切成片。

7、在米饭饼上涂上自制番茄酱。

8、洒上一层马苏里拉奶酪。

9、铺上红肠和各种蔬菜。

10、再次铺上一层马苏里拉奶酪，放入预热好的烤箱200度6~7分钟，奶酪融化即可。