| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 豆豉青蒜炒三丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于拖地板109分钟消耗的热量210 | |||||
1、热油，放入青蒜爆香
2、放入豆豉翻炒
3、胡萝卜丝翻炒
4、放入豆腐丝翻炒
5、放入木耳翻炒，加适当盐，即可出锅
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、保护心脏、补钙等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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