香辣干锅鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅提前腌制，我这次就放了盐，中翅你最好划刀下，我偷懒又没划刀。

2、甜玉米切块，洋葱切块，红辣椒切丝，四季豆切斜刀，姜切片，蒜瓣剥好。

3、调汁：生抽、老抽、白糖、老干妈、白胡椒。

4、锅中放适量油，爆香姜片、蒜瓣。

5、下鸡翅煎，慢慢煎，两面都需要哈，煎到表面微焦。

6、放调料汁。

7、大火拌炒，鸡翅上色。

8、放洋葱跟四季豆。

9、继续大火拌炒到四季豆断生。

10、放香叶、干辣椒、花椒。

11、继续拌炒。

12、放甜玉米大火稍稍拌炒。

13、放料酒少许。

14、盖上锅盖焖2分钟，主要是为了让甜玉米熟哈。

15、香菜切段，跟红辣椒丝一起放进去。

16、撒少许白胡椒粉再，拌炒至红椒断生即可。

17、啃吧！！哈哈。