| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 章鱼 | 克 | 675千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 美味章鱼热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡,相当于山地车81分钟消耗的热量498 | |||||
1、把章鱼洗好待用
2、锅加水烧开 把章鱼罩一下 锅放油烧至八分热炸下辣椒油
3、加葱丝 姜丝 酱油 辣椒油 盐 拌匀即可
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有提高性功能、补气养血、通乳补虚等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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