| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 可爱小熊便当热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡,相当于健美操366分钟消耗的热量280 | |||||
1、一口炸黄金猪肉扒（２人份）
原料：猪肉３００g，鸡蛋１个，小麦粉适量，盐和胡椒粉少量，面包糠适量，油适量
2、将猪肉放在菜板上，用刀背敲击猪肉，切成一口大小的块状。
3、撒上小麦粉后浸入搅拌过的鸡蛋液里。
4、将b取出后裹上面包糠，放入１８０度的油中炸至金黄色即成。
5、秋葵蛋卷
煎薄蛋片，在中间放上海苔再将去毛焯好的秋葵卷入。
6、香肠花：为了表现冬天植物的感觉，只在香肠头切十字，沸水焯过。
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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