食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
总量 | 462克 | 冷食午餐便当热量/卡路里273千卡 | |||
热量273千卡,相当于雪鞋行走34分钟消耗的热量480 |
1、材料很简单,关键是刻的功夫,需要适合的工具
2、制作工具可以选这样子的
奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有保护眼睛、预防心血管疾病、促进代谢等功效;与菠菜、羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;
火腿片的热量163千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、健胃消食、增强免疫力等功效;可与菜花、鲫鱼、西兰花搭配;与鱼肉、咸鱼、土豆相克,同食可能会引起不适;
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