| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 胡萝卜鸡蛋卷饼热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于晾衣服152分钟消耗的热量120 | |||||
1、胡萝卜鸡蛋饼食材。
2、鸡蛋打散，胡萝卜和小葱切碎备用。
3、把胡萝卜和小葱加入蛋液中，并加入少许水。
4、然后逐步加入面粉和盐搅拌均匀即可。
5、平底锅或者电饼铛锅热刷油放入一勺的混合糊糊摊平煎。
6、一面定型后翻面。
7、然后用铲子逐步的卷起成卷，稍微煎一下即可出锅。
8、煎好的放入盘子。
9、吃的时候切成两段摆盘即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、清热解毒等功效；可与韭菜、肥牛、洋葱搭配；与鹅、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、防癌等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、莴笋搭配；与木瓜、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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