| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青椒洋葱炒肺头热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于午睡75分钟消耗的热量48 | |||||
1、稻香村买来的熟食肺头切片，洋葱和青椒切大小相似的块儿。
2、起油锅，烧至七成热时，下洋葱，煸炒出香味。
3、再加入青椒继续煸炒大约1-2分钟，加酒，生抽，老抽，少许盐和糖
4、再倒入肺头，翻炒1-2分钟，出锅。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促消化、健胃消食等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、延缓衰老等功效；可与猪骨、火腿、羊排搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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