南瓜豆浆的热量和减肥功效

南瓜块的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、利水、促进骨生成等功效；可与小米、胡萝卜、红枣搭配；与水芹菜、芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、止血等功效；可与粳米、豆浆、猪蹄搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；