百合果蔬拌的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、促进血液循环、清肺等功效；可与莲藕、枸杞子、糯米搭配；与排骨、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、健脑安神等功效；可与蜂蜜、墨鱼、鱿鱼搭配；与葵花籽、大白菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、润脏腑、清热止痛等功效；可与辣椒、猪肉、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；