| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 四君子汤热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于读书708分钟消耗的热量78 | |||||
1、把四样药材略微洗一洗，放入药袋里
2、羊肉氽烫后用清水洗净，放入砂锅里，添加足量的清水和葱、姜、黄酒以及小药包。
3、煲5小时左右至羊肉软烂，最后起锅前加入盐和胡椒粉.
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、温中暖下、抵御风寒等功效；可与海参、白萝卜、辣椒搭配；与板栗、赤小豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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