| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 砂锅鲫鱼煲热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于赛艇46分钟消耗的热量720 | |||||
1、鲫鱼处理干净，姜蒜切片。
2、热锅冷油下姜蒜片爆香。
3、下鲫鱼中火两面稍煎。
4、调入适量料酒和生抽。
5、加入一盘水下锅煮开。
6、改入砂锅小火炖一小时，调入少量盐即可。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、通乳汁、滋补等功效；可与黑木耳、韭菜、枸杞子搭配；与五花肉、茶叶、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
