| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | ||
| 总量 | 890克 | 油泼龙虾热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于郑多燕小红帽134分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把龙虾分解好 然后把头尾和背骨摆好放去烝 3分钟左右 取出 后把水烧至8分热 后把肉下水快速灼 捞起放到蒸好的骨上
2、摆好盘 下油烧热 泼上即可
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、补肾壮阳、化瘀解毒等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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