轻而易举两种吃法-黑胡椒烤翅&黑胡椒蜜汁鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗净，用厨房纸吸干表面水份。

2、鸡翅的两面各划上两刀。

3、把鸡翅放在保鲜盒里，放入除植物油外的所有辅料，戴上一次性塑料手套把鸡翅充分抓匀。放冰箱冷藏腌制2小时左右。中间取出来翻面，这样更容易入味。

4、在腌制好的鸡翅中拌入少许植物油，然后码放在乐葵料理盒的蒸屉上。淋入三分之二的汤汁。

5、合上盖子，微波炉高火加热5分钟。

6、取出料理盒，把鸡翅逐个翻面，淋入剩下的三分之一汤汁，合上盖子，再放回微波炉高火加热2分钟即可。

7、可以直接享受烤翅的美味，当然如果喜欢，可以把料理盒底部的汤汁淋到烤好的鸡翅上，这样就变成一道好吃的黑胡椒蜜汁鸡翅了。