| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 陈皮雪梨汤热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于高台跳水77分钟消耗的热量180 | |||||
1、梨洗净切成块。
2、梨块，陈皮下入汤锅中，煮开后再煮20分钟后，调入冰糖煮到冰糖完全融化即可。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、润肺清燥、利尿通便等功效；可与芝麻、无花果、蜂蜜搭配；与帝王蟹、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有帮助消化、化痰止咳、降逆化痰等功效；可与山楂、生姜、与苍术搭配；
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