醇香五味豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、补血、养颜等功效；可与茄子、花生、鸡蛋搭配；与排骨、海虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；

南杏仁的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；可与核桃、牛奶、芝麻搭配；与栗子、薏米、小米面相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、抗衰老、降血压等功效；可与黄豆、豆浆、红枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、防治皮肤炎症、通便等功效；可与海带、香蕉、山药搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；