| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 1690千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 五香蚕豆热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡,相当于跑步211分钟消耗的热量480 | |||||
1、这是买回来的干蚕豆
2、先用清水洗干净
3、将泡好的蚕豆放入高压锅，压15分钟关火即可
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止血、促进骨骼生长、预防动脉硬化等功效；可与白菜、枸杞子、枸杞搭配；与扇贝、海螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；
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