| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 玉米羹汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于郑多燕减肥操16分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好一包玉米羹汤料理
2、把粉倒出来
3、加入适量水搅拌
4、一边煮汤一边也要搅拌
5、汤滚了後加入一颗鸡蛋,把鸡蛋打散
6、简单汤煮好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与百合、桂圆肉、干贝搭配；与豆浆、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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