| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 红酒木瓜饮热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于马路散步108分钟消耗的热量120 | |||||
1、木瓜洗净、去皮、去籽，切成1厘米见方的小块；
2、将木瓜块放入搅拌机，加入15ml清水；
3、充分搅打成木瓜糊；
4、调入少许蜂蜜，搅拌均匀；
5、加入红酒，搅匀，表面撒少许木瓜粒即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与莲子、墨鱼、牛奶搭配；与南瓜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、帮助消化、促消化等功效；可与红皮花生、花生、花生碎搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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