| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 奶酪鲜虾吉士热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于跑步机127分钟消耗的热量240 | |||||
1、将圣女果切成小丁。
2、苦菊洗净撕成小朵。
3、面包去边，切成长方形，（另外告诉您去了的边放在烤箱里稍微烤烤然后泡牛奶是相当的好吃）。
4、鲜虾洗净去虾头虾线。
5、将面包上放上鲜虾圣女果粒码放好。
6、挤上奶酪放入烤箱，提前预热热，上下火提前预热180°烤5-8分钟即可。
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
