| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 虾泥酿香菇热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于烤面包21分钟消耗的热量240 | |||||
1、虾仁剁成泥状。
2、虾仁剁成泥，加入料酒，盐，鸡精，姜粉。
3、调好的馅装入泡发的香菇中，香菇提前去除小梗。
4、上锅，在盘子里面放一点点酱油。水开后蒸2分钟。
5、做好啦！香菇有一点点小哈，下回试用鲜香菇。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、催乳、通乳等功效；可与荷兰豆、圆白菜、豌豆搭配；与洋葱、葡萄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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