| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆生菜 | 克 | 14千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 白灼生菜热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于观鸟6分钟消耗的热量150 | |||||
1、葱、红辣椒切丝，香菜切成段备用
2、生菜洗净，炒锅烧水，把生菜绰水
3、绰好的生菜摆在盘子里，切好的辅料放在上面
4、炒肉热油，浇到生菜上
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、镇痛催眠、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、豆腐、猪肝搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
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