| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 香煎带子热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡,相当于开车409分钟消耗的热量120 | |||||
1、带子洗干净，用厨房用纸吸干水分，待用
2、带子洗干净，用厨房用纸吸干水分，待用
平底煎锅，大火加热，锅烧热后，加入油，转小火
放入带子，开始煎。煎的时候可以撒上海盐。
3、煎到一面金黄的时候，换另一面。直到两面金黄就好
4、调味汁的做法：白醋加橄榄油，比例是2:1，再加入少许料酒和白糖，混合搅拌好。搞定。
装盘，浇上调味汁。搞定！
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、补肾、调中等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
