海蟹蔬菜煲的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、预防便秘、补气血等功效；可与猪血、枣、鱿鱼搭配；与鸭肉、猪血、红螺 相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、帮助消化、开胃化痰等功效；可与火龙果、燕麦、藕搭配；与橄榄、番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；