| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 盐鸡饭热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡,相当于跑步机298分钟消耗的热量240 | |||||
1、半只蒸熟撒上盐一晚的鸡。
2、煮米饭，把鸡斩件。
3、在米饭煮开后倒入鸡汁。
4、干水前把鸡肉放在饭上面。
5、.跳成保温后局10分钟。
6、加点麻油，撒上芝麻，葱花在焖多2分钟。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、益脾胃等功效；可与红薯、枇杷、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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