| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 902克 | 西红柿芹菜炒白萝卜热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于芭蕾舞30分钟消耗的热量288 | |||||
1、将白萝卜切成薄片,西红柿切成可食用大小, 芹菜切成寸长?
2、起油锅，先放入白萝卜?
3、然后依次放入芹菜和西红柿.
4、不断翻炒直至西红柿炒出较多汁水，以及白萝卜可用筷子穿过?
5、放入少许盐，少许翻炒，即可装盘?
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、健胃消食等功效；可与卷心菜、山楂、鸡蛋搭配；与胡萝卜、草鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、祛湿、清热解毒等功效；可与红薯、茭白、香芋搭配；与甲鱼、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、下气、增加食欲等功效；可与猪肉、千张、羊肉搭配；与何首乌、首乌 、猪腰相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
