| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1716千卡 | 264千卡 | ||
| 茭白 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 35千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1310克 | 茭白红萝卜炖排骨热量/卡路里1881千卡 | |||
 热量1881千卡,相当于背包旅行269分钟消耗的热量420 | |||||
1、排骨洗净备用。
2、红萝卜洗净切滚刀片，香菇、姜和葱洗净切好备用。
3、茭白洗净切滚刀片备用。
4、排骨焯烫下备用。
5、电饭锅入清水，把排骨、料酒、姜片、菇和葱段放进去炖40分钟左右。
6、然后把红萝卜放进去炖十分钟。
7、最后放茭白在炖20分钟，加盐调料。
8、加鸡精撒上葱花即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补钙等功效；可与萝卜、大蒜、蘑菇搭配；与菊花、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、美容、减肥等功效；可与芹菜、牛肉、牛里脊搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、清热、补中等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
