食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
花生酱 | 克 | 240千卡 | 600千卡 | ||
总量 | 40克 | 花生奶油小饼干热量/卡路里240千卡 | |||
热量240千卡,相当于有氧运动52分钟消耗的热量275 |
1、准备材料。看我的花生酱,颗粒型的,也是我从国内背来的。哈哈
2、花生酱加入葡萄籽油,加糖,加奶油拌匀
3、筛入面粉拌匀成团。
4、用保鲜膜包上,入冰箱冷冻一小时
5、将冷冻好的面团搓成小条。切成小片
6、烤箱180度预热,将饼干坯子摆入烤盘,入烤箱
7、180度,烤15分钟后出炉
花生酱的热量600千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有和胃、防癌、造血等功效;可与菠菜、苦菊搭配;与河蟹、黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
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