| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 240千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 花生奶油小饼干热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于游泳24分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料。看我的花生酱，颗粒型的，也是我从国内背来的。哈哈
2、花生酱加入葡萄籽油，加糖，加奶油拌匀
3、筛入面粉拌匀成团。
4、用保鲜膜包上，入冰箱冷冻一小时
5、将冷冻好的面团搓成小条。切成小片
6、烤箱180度预热，将饼干坯子摆入烤盘，入烤箱
7、180度，烤15分钟后出炉
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、防癌、造血等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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