咖啡鲜果西米布丁的热量和减肥功效

1、西米放入一只干净的碗中，汤锅烧水，水沸后倒入盛放西米的碗中；

2、沸水的量要完全没过西米，用汤勺不断搅拌，持续约5分钟左右；

3、直至西米外层呈现透明；

4、将西米捞出，立刻冲冷水；

5、冲凉后的西米倒入冷水中浸泡半小时以上；

6、直至西米吸足水分，涨至2-3倍大；

7、将西米捞出，充分沥干水分；

8、汤锅烧水，水沸后倒入西米；

9、不停用汤勺搅拌，大约煮十几分钟，直到有西米漂浮起来；

10、用汤勺捞起西米，看到西米已呈现透明色，只剩下中间有一个小白点，关火，焖10分钟左右；

11、捞出西米，沥干水分，放到一只干净的大碗中；

12、琼脂提前用冷水浸泡，至变粗变软，呈半透明色；

13、泡软的琼脂放入小奶锅，加入40ml水；

14、小火一边加热，一边搅拌，直到琼脂完全融化；

15、加入速溶咖啡粉；

16、搅拌均匀后，倒入煮好的西米；

17、再次搅匀，加入炼乳；

18、小火加热一分钟，充分搅拌使材料混合均匀，倒入杯子中，冷却后送入冰箱定型，成型后装饰些水果，就可以吃啦。