| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 金橘 | 克 | 386千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 839克 | 金橘烤薯热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于掸灰尘244分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆切不到1cm的宽的段，不要切断。拿锡纸包裹，250度，20分钟
2、取出后打开，刷一层油，撒上盐和胡椒粉。
3、然后夹上切片的金橘。不再包裹。200度，15分钟即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有醒酒、维护心血管、化痰利咽等功效；与黄瓜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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