| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菱角藤 | 克 | 294千卡 | 98千卡 | ||
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 辣炒菱角藤热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于乡村舞120分钟消耗的热量270 | |||||
1、坐锅，在食用油里加一勺猪油。
2、下小米辣蒜姜中火煸香。
3、下菱角藤大火翻炒。
4、淋料酒大火开盖焖至断生，加盐加鸡精调味即可。
菱角藤的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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