翻砂竽的热量和减肥功效

1、芋头去皮切成小条。

2、香葱切碎备用。

3、热锅加入250毫升橄榄油。

4、油温到五六成热的时候加入芋头改中小火炸三分钟，期间要翻面，到外表略黄，芋头花丝变紫即可捞出。

5、待稍凉后。加用大火炸至香脆，大约一分钟到两分种。捞出备用。

6、清水加白糖用小火熬成糖浆。要不停的用勺子搅动汤水。

7、等糖浆熬成后加入葱花跟芋头，等竽头都裹上糖浆后关火，后不停的用铲子翻炒竽头，到看到糖砂粘在竽头上。

8、上桌时再撒上白芝麻即可食用。