培根奶酪吐司的热量/卡路里_培根奶酪吐司的做法

1、可以把培根直接切碎卷进去~也可以把培根炒一下，把油煸出去~

我觉得炒的好吃，但是因为油多，所以我的吐司中间都是各种大洞！下次试试直接加培根碎的~

炒之前很多，炒完了就变得很少啊~哎~缩水严重涅~
2、面团一次发酵到2倍大，夏天室温大概1小时足够了~40分钟后要随时观察，避免发酵过渡~

发酵好的面团分割成3份~

滚圆一次，静止10分钟~
3、然后擀成长片，卷起。再静止5分钟~

再擀成长方形~

把炒好的培根，油浸番茄和奶酪平均的铺在面偏上~

卷成卷儿，从中间对半切开~码在吐司盒里~
4、2次发酵40-50分钟~表面撒上奶酪丝和一点干香葱~新鲜的也可以~

180度烤30-40分钟~

高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、美容养颜、美白等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与西兰花、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

培根奶酪吐司的热量和减肥功效