| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 291.5克 | 番茄味的番茄包包热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡,相当于回力球74分钟消耗的热量720 | |||||
1、按着一般甜面包的揉面方法揉，番茄丁和水一起放进去就好了
2、番茄丁的水分很大，所以要大大减少水的比例，而且夏天面团就是比较湿粘。水多了手就赔进去了~
3、面团基础发酵60分钟，我忙着聊天，微微的发的有点过，不过还好不是很过。。。哎~
分割成50g一个的面团，2次滚圆，中间发酵10分钟~
做馅。把泉水浸泡的吞拿鱼挤干水分，然后加切成丁的奶酪和油浸番茄干。不要里面的油
搅拌均匀就好了~味道刚好，不用放盐和沙拉酱
4、包好馅。放到蛋挞模里面，2次发酵到面团1.5倍大~大概30分钟的样子~
5、然后用剪刀平行于面团，剪出番茄的叶子~
180°烤15分钟
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、止血等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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