| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 自创美味方便面热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡,相当于滑雪162分钟消耗的热量420 | |||||
1、取香菇、木耳用热开水泡开。香菇、木耳取缔切成条状备用。
2、在锅内加俩碗水并把水烧开，放入香菇和木耳、适量的鸡精，煮3分钟。
3、最后把面加入汤内，根据个人喜好加入适当的调料包。撒上炸花生米就OK了。
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、治疗高血压、化痰理气等功效；可与马蹄、莴笋、牛肉酱搭配；与鸽肉、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、润肺补肾、补虚损等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
