| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 塔吉锅菜谱 蒸蛤蛎焗培根热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于滑翔飞行13分钟消耗的热量210 | |||||
1、圆白菜取芯切成3cm宽的块,培根切2cm宽,大蒜切成薄片,香菜切碎.
2、在硅胶塔吉锅里依次放入蛤蛎,培根,圆白菜,大蒜,撒上盐和胡椒,再放入黄油
3、盖上盖子用微波炉加热6分钟
4、轻轻搅拌再盖上盖子用微波炉加热2分钟,蛤蛎的壳要是开口的话就做好了,撒上香菜末.
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、润脏腑、祛结气等功效；可与虾仁、辣椒、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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