微波荷包蛋的热量和减肥功效

1、我用微波煎蛋器，如果没有的话，可以用微波适用的容量都可以，但是在放微波炉里加热时要盖上盖子。

2、煎蛋器里各放上少许油（不要倒多了），让油均匀抹在煎蛋器内。

3、煎蛋器里各打上一个蛋，如果蛋太小的话可以打两个，再用牙签把蛋黄的膜挑破。

4、各放上少许盐（少放点）。

5、盖好盖子。

6、放微波炉里高火煮1分半钟，喜欢嫩一点的可以调一分20秒，喜欢老点的调一分40秒，时间都差不多那样，差太远要不是不够熟就是太柴了。

7、好了，时间到了，这是一分40秒的效果。

8、淋上生抽。好了，开吃了！