五彩炒蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、桂圆、紫菜搭配；与鹅蛋、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、祛雀斑、清热解毒等功效；可与菜花、鲫鱼、蜂蜜搭配；与海蟹、香菇、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、抗肿瘤、防癌等功效；可与枣（鲜）、海蜇、芦荟搭配；与鸭肉、白萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；