| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于骑摩托车63分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食物调理器。
2、苹果去皮，置于食物调理器上麿成苹果泥。
3、将擦好的苹果泥放在滤网上用勺子轻压出汁。
4、稍微压出汁的苹果泥可以直接给宝宝食用。
5、挤出的苹果汁加入适量温水调匀即可装入训练杯中宝宝饮用。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、宁神等功效；可与鱼肉、洋葱、番茄搭配；与萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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