莲藕黄豆骨头汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、养血补益、凉血等功效；可与猪肉、黄鳝、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、防止血管硬化、壮骨等功效；可与鸡蛋、香菜、红枣搭配；与猪血、洋葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、延缓衰老、补脾气等功效；可与山药豆、洋葱、香醋搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；