蚝油黑椒炒牛肉的热量和减肥功效

1、先进行牛肉浆制；牛肉片里放入少许苏打、盐、白糖和酱油，然后倒入少许黄酒拌匀

2、拌匀后放入适量水淀粉，然后用手反复把肉抓匀，抓匀后再放入少许清水继续抓匀。

3、使之把水充分的吸入到肉里，直到把肉抓至粘稠为止。

4、提前勾兑碗汁，但里面不要放任何淀粉，先往碗里倒入适量蚝油和酱油。

5、再放入少许黄酒，然后放入少许白糖和味精搅匀备用（由于肉里已经腌有咸味儿了，因此，可以不再放盐）。

6、把炒锅烧热，注入适量烹调油，油热下入牛肉片炒散，然后用大火煸炒，煸炒至牛肉带有焦香味道时下入洋葱炒匀。

7、然后撒入黑胡椒碎继续用大火煸炒。

8、洋葱稍微断生后下入红绿椒烹入碗汁仍用旺火煸炒。

9、使汤汁尽快吸入到肉里，汤汁收净后便可出锅。炒这道菜前后操作不超过5分钟，焦香滑嫩的牛肉便可出锅了。