| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 美禄布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于换床单19分钟消耗的热量150 | |||||
1、美禄混合牛奶放入小锅，加入琼脂粉，煮沸，根据个人口味适量加糖。
2、倒入容器，静置冰箱中一小时以上形成布丁。
3、从冰箱取出后扣出布丁，装碟，上面点缀少许菠萝果酱。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与橘子、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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