| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白玉苦瓜 | 克 | 67千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 冰糖山楂白玉苦瓜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于侧泳8分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备山楂干和冰糖.
2、将山楂干和冰糖放入加少量的锅中.
3、将冰糖熬化.汤汁变红.放凉.
4、准备一个白玉苦瓜.
5、将白玉苦瓜切开.挖掉瓜瓤.
6、白玉苦瓜切片.
7、切片的苦瓜用开水焯一下.
8、将焯过的苦瓜片中加入冰糖山楂汁即可.
白玉苦瓜的热量19千卡（每100克）；具有滋肝明目、调节内分泌、抗氧化等功效；可与鸭蛋、玉米面、彩椒搭配；与猪小排、南瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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