| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜糯米饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于垒球190分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜去皮切成长条，入锅彻底蒸熟后取出，用汤勺碾压并搅拌直至成为糊糊状
2、鸡蛋打散后把蛋液倒进南瓜糊中，喜欢的可以顺便加些牛奶和白糖等调味。然后一边搅拌一边倒入糯米粉，直至搅拌不动为止
3、用手把粉团搓成小圆饼入锅炸至金黄即可。捞起摆盘。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、止虚汗等功效；可与桂花、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、通便等功效；可与鲈鱼、莲子、枣（鲜）搭配；与芹菜、小白菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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