| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 104千卡 | 345千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 红茶豆浆热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于上网97分钟消耗的热量90 | |||||
1、称取30克黄豆，用清水洗净后浸泡4-6小时
2、把泡发黄豆的水倒出，用清水再冲洗一遍
3、将红茶包撕开口
4、把泡发的黄豆和红茶末倒入豆浆机桶
5、接着倒入1100ml的清水
6、选择五谷豆浆键即可
7、把打好的豆浆滤出
8、放入适量的冰糖会更加美味
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、美白护肤、减少骨丢失等功效；可与小米、红枣、茄子搭配；与北极虾、猪蹄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、养胃、强壮骨骼等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
