| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 杂菜 | 克 | 10千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 咖喱炒虾热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于骑自行车59分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备的用料。
2、先把虾处理干净，去头挑去虾线。
3、再用清水冲洗干净，杂菜一样冲洗两倍。
4、油加热，煸香姜末。
5、把虾加入煎成红色。
6、加入杂菜，料酒。
7、炒匀加入油咖喱。
8、翻炒均匀，加盐，鸡精，一点水中火烧几十秒就可以。
9、简单，快捷带有浓浓的咖喱香，又稍微带点辣的咖喱炒虾就好了，
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、益肾、开胃化痰等功效；可与西兰花、藕、燕麦片搭配；与樱桃番茄、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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