| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 清蒸鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑板20分钟消耗的热量300 | |||||
1、将鸡蛋打入碗中,1克盐,3克料酒,打成蛋液,再加入1比1的凉水
2、按照一比一的比例加入凉水，搅拌均匀。
3、放上蒸笼蒸到熟，先用大火后用小火。
最后撒上葱段、放点酱油就可以吃了。不喜欢葱的孩子也可以不放葱。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与荠菜、银鱼、香椿搭配；与鹅肉、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
